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糖尿病:不想自找难受,别碰4种“升糖王”,否则胰岛

发布日期:2020-05-20 06:56   来源:未知   阅读:

说到糖尿病,大多数人都认为控制含糖食品是必要的。事实上,部分水果的含糖量也很高,特别是以下四种水果,更是碰都不能碰,以免血糖飙升,到时候补服胰岛素降糖都难。

全身都是糖:榴莲

榴莲的升糖指数(GI)约为42,按理来说它是中等升糖指数的水果,但是榴莲所含的成分中,有三分之二是糖。而且中医认为,榴莲如果一次性食用过多,还容易导致身体燥热,引起上火。因此,都是不建议糖友吃榴莲的!尤其是血糖控制不佳和已经出现并发症的糖友,更应该忌食。

糖友最需要忌口的水果:甘蔗

甘蔗含有的糖分比较多,而且蔗糖在人体中很容易转化为葡萄糖,如果糖尿病人食用对血糖是很大的影响,需要特别的注意。特别是对于长期服药降糖的糖友来说,更需要谨慎,不能随便吃甘蔗,以免血糖失控,药物失控。

糖友更要警惕夏季水果之王:淡黄色无核葡萄

淡黄色无核葡萄升糖指数是56,富含糖分,而糖尿病人胰岛素的分泌量比较少,并不可以及时的分解体内摄入的太多糖分,这时候就很容易导致尿糖的情况,会有很多的糖分随着尿液排出身体之外,同时糖尿病人食用葡萄,自身的糖代谢系统失控糖分也不好被排走,停留在血液,容易导致血糖飙升。

水果升糖指数之最:枣

正常来说,建议糖友食用的食物升糖指数不要超过55的,而枣类水果的升糖指数几乎是居水果之最,升糖指数高达103,尤其是枣类制品,如枣干,瞬间可以让血糖升高几个点,记住一定别吃。

除此外,夏天还有很多水果含糖量也是比较高的,但是也有部分水果是可以吃的,具体哪些能吃,哪些不太方便吃呢?助理小敏为大家整理了一份实用的食物升糖指数指南,可留言给我推送给您。